Foto: Mette Hannibal

lørdag den 3. november 2012

NY maraton, cross, konstruktiv kritik, m.m.

Tiden er gået. Form går nedad. Jeg den de sidste måneder løbet 30-40 km pr. uge. Så nu kan jeg med nød og næppe følge med Sara når hun løber. Det går virkelig hurtigt med at miste formen, der tager så lang tid at bygge op.

Stormen om løbeskoene har lagt sig. En anden storm ramte New York, og deres flotte maratonløb måtte desværre aflyses. Når naturkatastroferne rammer, er løb i mine øjne ganske ubetydeligt og selvfølgelig måtte det aflyses. Mange mennesker er døde, og endnu flere ramt af diverse ødelæggelser, så brug dog kræfterne på at hjælpe dem der har virkelig brug for det. Det er synd at de ventede så længe med at aflyse, det var vist unødvendigt og kunne have sparet mange mennesker for en rejse (selvom mange nok var taget afsted alligevel).

Abdi vandt første runde af vinterturneringen. Han ser ud til at trives godt i crossløbene, så det er spændende hvad han opnå af resultater. Ellers var det overraskende at se et helt nyt navn i top tre. En rigtig god forhindringsløber, ærgeligt han ikke er dansk, dem kunne vi godt bruge nogle flere af (nu hvor Ole Hesselbjerg er i USA og Stefan Alex Jensen er skadet). Jeg glæder mig til at se de nordiske mesterskaber i næste weekend. Hvad kan danskerne? Bliver det et taktisk løb?

Henrik Them løb den hurtigste maratontid i mange år. Set udefra er det da dejligt at han begynder at få det til at passe på den lange distance også. Hvis man ser på omstændighederne, så er jeg sikker på at han kan få en hurtigere tid, hvis han rammer det rigtig løb. Altså hvor forholdene er bedre og en gruppe der passer i hans tempo. Så det bliver spændende at følge med i.
Dog bliver jeg atter provokeret at dem så straks bemærker hvorfor han ikke løbere hurtigere. Det er den klassiske kommentar: I de glade 80'ere...
Hvis det var så nemt, så tror jeg da at flere ville gøre det. Dem der kritiserer kunne jo selv tage udfordringen op. Det ser også ud til at mange glemmer at det har været en fremragende sæson på mellem/lang i år. Bube, Bueno, Michael Nielsen, Abdi, Henrik Them, Jesper Faurschou og mig selv synes jeg har leveret varen!
Så drop nu den ukonstruktive kritik og kom med noget vi kan bruge til noget i stedet for!!

Dette indlæg blev skrevet til tonerne af "Mountain Time" af Joe Bonamassa, fra hans live album fra Royal Albert Hall.

tirsdag den 9. oktober 2012

Skodebat

Der har de sidste dage hersket en hed debat angående løbesko og skader. Denne nyhed kom frem: http://www.b.dk/sundhed/laege-tvivler-paa-effekten-af-loebesko, og den blev bl.a. vist på DR Update.

I kender sikkert til sagen allesammen, så jeg vil ikke forklare om den her. Men jeg vil  komme med et par kommentarer. Det er ment som et oplæg til debat, og I må meget gerne skrive jeres ærlige mening.

Det er en meget spændende problemstilling, og forhåbentlig kan den medføre at der forskes yderligere indenfor området. Det virker der til at være brug for. 

Jeg synes at Thomas Kaiser kommer med mange gode pointer her: http://www.kaisersport.dk/loebebutikken/fup-eller-fakta-om-loebesko.html 
Kaisers pointe er at den undersøgelse som lægen tolker, har undersøgt en anden metode end den som specialbutikkerne for løb bruger og derfor kan han jo i virkeligheden ikke udtale sig om den metode som bl.a. Kaiser Sport bruger. 

Som jeg personligt ser det er løbeskader er multifaktorielle. Dvs. at der er flere faktorer der spiller ind på om du bliver skadet. En meget vigtig faktor (vigtigere end at have de rigtige sko) er din træningsprogression. Dvs. hvis du træner alt for hårdt i forhold til hvad din krop er vant til, ja så bliver du højst sandsynligt skadet! Hvor meget skoene betyder vil jeg ikke sætte procent på, men det kunne da være spændende at finde ud af. 
Selvfølgelig kan der rigtige par løbesko ikke forhindre at man bliver skadet. Men de kan vel nedsætte risikoen?! 

I artiklen fra Berlingske citeres Jørn fra Marathon Sport. Der er flere problemer ved det han siger. Det jeg tænker på, er argumentet om at fordi man ser mange mennesker i sin løbebutik der bliver hjulpet af et par nye sko, ja så virker det.

Problemet med den argumentation er:

1) at man ser ikke de raske, så han kan ikke udtale sig om, om det kan virke skadesforebyggende.

2) Man ser kun de tilfredse kunder igen. De der stopper med at løbe eller er utilfredse fordi de stadig er skadede, ser han aldrig igen. 

3) Han underdriver vel betydningen af hvordan man træner. "I nogle tilfælde..." Det har jo altid betydning!

Glæder mig til at følge med og håber på yderligere forskning i fremtiden. Indtil da må man lytte til sin fornuft. Jeg vil i hvert fald fortsat lade mig teste i Kaiser Sport når jeg skal have et par nye sko...

torsdag den 4. oktober 2012

Den sidste tid og den kommende tid

Siden DM i slutningen af august har jeg trænet ca. halvdelen af hvad den normale træningsmængde byder på/bød på. Så lad mig med det samme sige at jeg ikke kan blande mig helt i toppen til Eremitageløbet på søndag. Mit mål er at holde en gennemsnit på 3:10 min pr. km. Hvis det lykkedes er jeg glad. :-)

Jeg træner nu mere af lyst end af pligt. For mig har løb aldrig været en passion, og jeg kommer ikke til at være eliteløber resten af livet. Jeg kan godt lide at løbe, men jeg elsker det ikke og derfor er det skønt (kun) at løbe når jeg har lyst. Det er i høj grad noget jeg har gjort fordi jeg var god til det og fordi der i Sparta har været/er nogle fantastiske mennesker, der har gjort det sjovt at komme til træning...
Desuden bliver løbetræningen kombineret med styrketræning 2-3 x pr. uge. Jeg har også tænkt mig at lave lidt sprint i Spartas hal i løbet af vinteren.

Fremtiden for denne blog, bliver mere en række kommentarer til alt hvad der sker i atletik- og sportsverdenen og ikke så meget træningsrapportering. Men det er hyggeligt hvis I følger med og kom meget gerne med kommentarer! Det gør det mange gange sjovere for mig også!! 

mandag den 27. august 2012

Dansk Mester!!

I går blev et af sæsonens allerstørste mål indfriet. Jeg blev dansk mester på 5000m!

Løbet blev som jeg havde håbet på. En taktisk affære indtil ca. 3600m (se evt. en god beskrivelse på www.dansk-atletik.dk).

Jeg havde på forhånd forberedt mig på at det ville blive et hårdt løb, da jeg forventede at de andre ville sætte et højt tempo. Men en kombination af en del vind og måske en smule trætte konkurrenter (?), gjorde at jeg kunne løbe sejren i hus. For mig var det en stor forløsning.

Foto: Mette Hannibal
Jeg var noget usikker på om jeg kunne matche Abdis udholdenhed og Michaels egentlig gode spurt og gode udholdenhed. Jeg var indstillet på at det kunne have endt med en sølv eller bronze. Men havde hele dagen en god fornemmelse og en fornemmelse af virkelig gerne at ville slutte af med et DM guld. Jeg ramte det helt rigtige spændingsniveau, dvs. en del "kildren" i maven, men uden det bliver et drænende pres.

Set i bagklogskabens lys, er jeg jo efterhånden meget rutineret i den slags afslutninger. Jeg har prøvet det mange gange til DM, til Europacup for klub- og landshold, så jeg ved præcis hvornår jeg skal gøre hvad. Rutine betyder også en del!

Med Saras flotte sejr, blev det en helt fantastisk dag, og vi var begge meget trætte og meget glade om aftenen. Sara og jeg har begge fundet et koncept der virker og det er fedt når alle de mange måneders hårde træning giver resultater! Jeg er meget taknemmelig for at have mødt Henrik Larsen og for at have lært så meget om træning.

Derudover får jeg nærmest ubetinget støtte af Kaiser Sport og Adidas, samt selvfølgelig af Danmarks bedste og største klub atletikklub Sparta. Det er jeg meget glad for.


Alle billeder herunder er taget af en meget dygtig fotograf (min mor Mette Hannibal)




fredag den 17. august 2012

Lige ved og næsten IGEN!

Ja, så var jeg igen tæt på at løbe under 14 minutter på 5000m. Abdi løb 14.04.93 og fik en lille PR med hjem. Forholdene var noget nær perfekte, men jeg mangler lige de allersidste procent for at det lykkedes. Michael Nielsen viste stor uselviskhed ved at trække os frem til 2600m, stor ros til ham for det! Det så meget let ud for ham at løbe i det tempo, så det bliver med sikkerhed et meget seværdigt løb til DM!!

Måske det er starten på at der igen kan blive løbet hurtige tider i Danmark. Det er i hvert fald længe siden der er to der har løbet så hurtigt i Danmark.

Vi mistede de manglende sekunder på den altid hårde 4 km'er. Selv med en god slutspurt fra os begge to, kunne det ikke lade sig gøre... Det er simpelthen så frustrerende at være så tæt på igen og igen, mon det nogensinde lykkes?

Sara forbedrede sig igen til 16.20.88. Jeg tror hun er i form til 16.10, men det er ikke sikkert vi får det at se i år...

Det positive er at vi igen begynder at løbe hurtigt, og samarbejde om gode tider herhjemme. Det synes jeg er rigtig god stil!


Foto: Niels Klausen

onsdag den 15. august 2012

Træning Uge 32

Der er stadig fremskridt i træningen. Det kører godt for tiden og det begynder at føles som om jeg er i god form igen.

På torsdag løber Abdi og jeg (og måske Michael Nielsen) til baneturneringen. Jeg har ikke kunnet finde nogle 5000m løb, så nu prøver jeg på hjemmebanen. Det er sjældent det lykkedes at løbe hurtigt her i DK, men når nu der ikke rigtig er andre chancer, så gør jeg et forsøg. Det ser ud til at vejret et med os, så nu håber jeg på at benene også er det.

Ellers har jeg fulgt en ophedet debat på Johan Wallersteins blog (http://jwallerstein.blogspot.dk/) angående et par af resultaterne på mellem/lang til OL. Det drejer sig især om 1500m både for mænd og kvinder. Som mange af jer sikkert ved havde begge løb, overraskende løbere i top 3. F.eks. på kvindernes 1500m, en tyrkisk kvinde der har forbedret sig fra 4:18 til 4:01 i år...
Jeg synes det er synd at man hver gang der laves et overraskende resultat med det samme tænker doping, men omvendt er en vis skepsis er i orden... Træerne vokser sjældent ind i himlen, det gælder vel også atletik?



fredag den 10. august 2012

Status

Endnu er der gået lidt for lang tid siden min sidste opdatering. I mellemtiden har jeg været til matematik eksamen og den har fyldt ret meget. Det gik heldigvis godt og jeg er glad for at den er overstået.

Desuden er jeg blevet optaget på It og Sundhed på KU, så der starter jeg til september.

Træningen går fremragende. Endelig er der ved at komme lidt fart i benene og jeg tror på en god placering til DM. På torsdag løber Abdi og jeg 5000m til baneturneringen. Vi forsøger at løbe en tid under 14.00. Michael Nielsen har også meldt sin ankomst. Jeg glæder mig, håber på vejrgudernes hjælp og tror på et godt resultat på baggrund af de sidste ugers træning!

Her er en fremragende omtale af OL finalen på 800m (hvilket fantastisk løb!!):

http://www.letsrun.com/2012/rudisha-worldrecord-0809.php

også her er der mange gode betragtninger:

http://www.sportsscientists.com/